ปัญหาอาการท้องผูกนั้น เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับทุกเพศทุกวัย สาเหตุหลักเกิดจากการทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อย ซึ่งสร้างความทรมานได้ไม่น้อย วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการใช้สมุนไพรไทย เพื่อช่วยแก้ปัญหาท้องผูกให้หายไป
แก้ท้องผูกด้วยสมุนไพรไทย
- มะขามแขก มีสรรพคุณเป็นยาระบาย โดยวิธีใช้ให้นำใบมะขามแขก 1 – 2 หยิบมือ หรือจะใช้ฝักมะขามแขกแห้งก็ได้ โดยใช้ 4 – 5 ฝัก นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำมาต้มกับน้ำ 1 ถ้วยตวง แล้วต้มทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วกรองเอาเฉพาะน้ำไว้ดื่มช่วงก่อนนอน จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี
- เม็ดแมงลัก ถือว่าเป็นสมุนไพรที่ใช้ลดความอ้วนที่ได้รับความนิยม ในเม็ดแมงลักนั้นมีเมือกหล่อลื่นอยู่ในตัว ซึ่งเมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้อุจจาระอ่อนตัวลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น โดยการใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา มาแช่ในน้ำเปล่า 1 แก้ว รอจนกว่าเม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ แล้วนำมาดื่ม จะช่วยลดอาการท้องผูกทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น แต่มีข้อควรระวังว่า ควรรอจนกว่าเม็ดแมงลักดูดซึมน้ำได้อย่างเต็มที่ หากใช้เม็ดแมงลักแห้งแล้ว สมุนไพรชนิดนี้จะไปดูดซึมน้ำในลำไส้ ทำให้อุจจาระแข็ง และเกิดการอุดตัน ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
- ใบมะรุม สมุนไพรไทยอีกชนิด ที่มีสรรพคุณในการแก้อาการท้องผูก เนื่องจากใบมะรุมนั้น เป็นสมุนไพรที่มีไฟเบอร์สูง และยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกหลายอย่าง จึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ถือว่าเป็นยาระบายจากธรรมชาติ และยังช่วยบำรุงระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้นอีกด้วย วิธีใช้สามารถนำไปประกอบอาหารทั่วไป หรือนำใบมะรุมมาต้ม แล้วนำเอาแต่น้ำมาดื่มก่อนนอนก็ได้
- ขี้เหล็ก สมุนไพรอีกชนิดหนึ่ง ที่มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้น และยังดีต่อคนที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุที่เบื่ออาหาร โดยนำใบอ่อนหรือดอกตูมของขี้เหล็กเหล็ก มาประกอบอาหารรับประทาน หรือจะนำใบขี้เหล็กไปต้ม แล้วใช้เฉพาะน้ำมาดื่มก่อนนอน ก็ช่วยแก้ปัญหาอาการท้องผูกให้ดีขึ้นได้
- ผักกาดขาว ผักอีกชนิดที่นิยมใช้ในการประกอบอาหารได้หลายอย่าง รากของผักกาดขาวนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบาย แก้หวัด และยังช่วยรักษาอาการอักเสบของผิวหนังได้ วิธีการใช้ให้นำรากผักกาดขาว 1 กำมือ ล้างให้สะอาด แล้วนำไปต้มกับน้ำดื่มก่อนนอน จะช่วยแก้ปัญหาท้องผูกไม่ให้มากวนใจอีกต่อไป
ปัญหาอาการท้องผูกนั้น ก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพหลายอย่าง เพราะหากมีของเสียสะสมอยู่ในร่างกายมากจนเกินไป ก็จะให้การทำงานของระบบร่างกายไม่มีประสิทธิภาพ เพียงแค่ลองใช้สมุนไพรที่ได้แนะนำไปในข้างต้น จะช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างแน่นอน