พอถึงช่วงนั้นของเดือนทีไร สาวๆ หลายๆ คนคงต้องทรมานกับอาการปวดประจำเดือนทุกที ซึ่งบางคนปวดหนักมาก จนถึงต้องลางานหรือไม่สามารถไปเรียนกันเลยทีเดียว หากปวดมากๆ จนทนไม่ไหว ก็คงต้องหายามาทานบรรเทาอาการปวดกัน แต่วันนี้เรามีวิธีแก้ปวดประจำเดือนง่ายๆ ด้วยเครื่องดื่มดังต่อไปนี้
วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน
น้ำขิง สมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้สะดวกขึ้น การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ นั้นจะช่วยบรรเทาอาการหดเกรงของกล้ามเนื้อ และนอกจากนี้ขิงยังมีสรรพคุณในการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งเป็นอาการหนึ่ง ที่เกิดขึ้นได้บ่อยในช่วงที่เป็นประจำเดือนอีกด้วย สำหรับสาว ๆ ที่มักจะปวดประจำเดือนอยู่เป็นประจำแล้วละก็ ลองหาน้ำขิงมาดื่มกันดู
น้ำอุ่น ในช่วงที่เป็นประจำเดือน สาว ๆ ก็มักจะเสียน้ำในร่างกายไปด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นนั้นย่อมเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งหากสามารถดื่มน้ำอุ่นได้ ก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เพราน้ำอุ่นจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อาการปวดประจำเดือนหายไปได้
น้ำผึ้งมะนาว น้ำผึ้งนั้นมีคุณสมบัติที่ดีในการบำรุงเลือด แถมยังมีคุณสมบัติที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ แก้อาการท้องเสียได้เป็นอย่างดี ในน้ำมะนาวนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามินซี แถมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี หากอยากได้ผลดีควรดื่มเป็นน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ ด้วย
ชาเขียว ใครที่ชอบชาเขียวอยู่แล้วไม่ควรพลาด เพราะคุณรู้หรือไม่ว่าชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แล้วยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ด้วย แต่เราแนะนำให้เลี่ยงชาเขียวเย็นนะคะ ควรเลือกดื่มเป็นชาเขียวร้อน ดื่มตอนอุ่นๆ แบบไม่เติมน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ หากใครที่ชอบทานหวานก็เลือกใส่น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานได้ค่ะ
นมร้อน ส่วนอีกตัวเลือกก็เหมาะกับคนที่ชอบดื่มนม นมประกอบไปด้วยแคลเซียม แล้วรู้หรือไม่ในนมยังมีแมกนเซียมด้วย ซึ่งเจ้าแมกนีเซียมเนี่ยก็จะเป็นตัวช่วยชั้นดีในการลดปวดประจำเดือน ดั้งนั้นใครที่ปวดท้องประเดือนบ่อยๆ ลองทานนมอุ่นๆ ช่วยลดปวด ผ่อนคลาย นอนหลับสบายแน่นอนค่ะ
การกินยาแก้ปวดประจำเดือนเพื่อลดความทรมานช่วงเป็นประจำนั้นจะทำให้ตับและไตของเราทำงานหนักขึ้น ดังนั้นวิธีเหล่านี้ที่เราพูดมากเป็นอีกทางเลือกเพื่อช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนดีขึ้นโดยไม่ต้องยาแก้ปวด
อาการปวดประจำเดือนที่หลายๆ คนเป็นอยู่นั้น สามารถแก้ไขได้ง่าย ด้วยการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้อย่างเป็นประจำ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด พร้อมกับช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อาการปวดประจำเดือนหายไป